Поднимать ж. Поднимать ж. Подъем тяжестей. Скручивания с поднятыми ногами. Подъем тяжестей.
|
Упражнение ягодичный мостик техника. Ягодичный мостик на одной ноге техника. Скручивания для пресса. Как правильно поднимать тяжести. Упражнение махи ногами вперед.
|
Кк правильно пдымать тяжести. Вертикальныескручивани. Упражнение наклоны. Подъем ног лежа. Ягодичный мостик «подъем таза».
|
Обратные скручивания (подъем ног лежа). Подъем ног лежа на спине. Поднимать тяжести с прямой спиной. Поднимать ж. Неправильное поднятие тяжестей.
|
Наклоны в стороны. Поднимать ж. Упражнение наклоны вперед. Правильное поднятие тяжестей. Поднимать ж.
|
Упражнение поднимание ног. Поднимать ж. Наклоны вперед из положения стоя. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Ягодичный мостик на 1 ноге.
|
Упражнения на пресс подъем ног. Поднимать ж. Упражнение ножницы. Упражнение поднятие ног. Как правильно поднимать тяжести.
|
Ягодичный мостик планка. Упражнение ножницы для пресса. Упражнение поднимание ног. Упражнение поднятие ног. Упражнение поднимание ног лежа.
|
Упражнения для ног стоя. Упражнение ножницы лежа на спине. Скручивание упражнение. Поднимать ж. Ягодичный мостик на одной ноге.
|
Упражнения с ножом. Упражнения стоя. Поднимать ж. Наклоны корпуса вперед. Правильный подъем тяжестей.
|
Поднимание и опускание прямых ног. Поднимать ж. Попеременные подъёмы ног лёжа. Ягодичный мост на 1 ноге. Неправильный подъем тяжести.
|
Поднятие тяжести с пола. Поза поднятии тяжестей. Скручивание упражнение. Поднимать ж. Упражнение поднимание ног лежа.
|
Правильное поднятие тяжестей с пола. Упражнение наклоны туловища вперед. Поднимание ног на пресс. Поднимать ж. Упражнение ягодичный мостик.
|
Вертикальные скручивания ног. Поднимать ж. Упражнение на пресс поднятие ног. Кк правильно пдымать тяжести. Поднимать ж.
|
Попеременный подъем ног лежа на спине. Подъем ног лежа. Подъем ног лежа на пресс. Поднимать ж. Упражнение поднятие ног.
|
Vertical leg crunches упражнение. Поднимать ж. Подъем таза на пресс. Разминка стоя. Поднимает тяжесть.
|
Упражнение наклоны в стороны. Правильное поднятие тяжестей с пола. Подъем ног лежа на пресс. Упражнение подъем ног лежа. Поднимать ж.
|
Как не правильно поднимать тяжести. Поднимать ж. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Подъем ног лежа на пресс. Поднимать ж.
|
Упражнение поднятие ног лежа на спине. Перемещение тяжестей. Подъем тяжестей. Подъем ног лежа. Перенос тяжестей.
|
Подъем туловища. Поднятие ног стоя. Поднимание ног лежа. Упражнение подъем ног. Поднимать ж.
|
